代糖“零卡”不等于没代价：甜味本身也在训练你的胃口
title: 代糖“零卡”不等于没代价：甜味本身也在训练你的胃口date: 2026-10-15 10:00:00categories:1tags:科普饮食健康认知货架上越来越多饮料写着“零糖零卡”。换掉含糖汽水，热量数字确实会下降。...
少盐就一定更健康？钠的问题不在“咸不咸”，在总量和来源
title: 少盐就一定更健康？钠的问题不在“咸不咸”，在总量和来源date: 2026-10-07 10:00:00categories:1tags:科普饮食健康生活科学很多人把“少盐”理解成两件事：菜里别再放盐，或者干脆改吃淡口。...
代糖“零卡路里”不等于零影响：甜味本身会不会骗过身体
title: 代糖“零卡路里”不等于零影响：甜味本身会不会骗过身体date: 2026-09-27 10:00:00categories:1tags:科普饮食健康认知超市货架上，无糖汽水、无糖酸奶、无糖口香糖已经挤在一起。包装上最醒目...
碱性体质能抗癌？试纸测到的多半是尿，不是血
title: 碱性体质能抗癌？试纸测到的多半是尿，不是血date: 2026-09-17 10:00:00categories:1tags:科普健康饮食生活科学超市货架上的碱性水、短视频里的“酸性体质”、早餐桌上的柠檬水排毒——这套叙...
柠檬水改不了血液酸碱度：所谓「排毒」和「碱性体质」，多半把尿液当成了体质
title: 柠檬水改不了血液酸碱度：所谓「排毒」和「碱性体质」，多半把尿液当成了体质date: 2026-09-07 10:00:00categories:1tags:科普健康饮食生活科学「喝柠檬水把身体变成碱性」「果汁排毒一周把毒...
碱性体质是养生幻觉：血液酸碱度并不由柠檬水决定
title: 碱性体质是养生幻觉：血液酸碱度并不由柠檬水决定date: 2026-08-25 10:00:00categories:1tags:科普健康饮食养生账里有一套很完整的故事：现代人“酸性体质”，万病之源；多吃柠檬、小苏打、碱...